ダイエット・筋トレを実践するのに意識したいこと！！！パーソナルジムBEYOND五反田！！

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とても通いやすい！！JR五反田駅から徒歩3分の場所に

BEYOND GYM 五反田店がオープンしています！！

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皆さんこんにちは！

BEYOND GYM 五反田店　トレーナの菅原です！！

本日はダイエット・筋トレで成果を出すために意識したいことをご紹介い致します！！

『トレーニングの原理・原則』

少し難しそうな単語ですがここにダイエット・筋トレ・健康増進の全てが詰まっています！！！！

トレーニングの原理原則全てで８つございます！！

・過負荷の原理（日常生活以上の負荷を与えましょう）

・可逆性の原理（トレーニングを辞めてしまうとその効果はなくなります）

・特異性の原理（行なったトレーニングに合わせた能力が発達します）

・全面性の法則（満遍なく能力を鍛えていきましょう）

・漸進性の法則（徐々に負荷を上げていきましょう）

・反復性の法則（継続してトレーニングをしましょう）

・個別性の法則（人によって個体差が必ずあります）

・意識性の法則（そのトレーニングにどんな意味があるのか意識しましょう）

かなりボリュームがあって『難しそう！』と思われがちですが

皆さん、『無意識』のうちにいくつか実践できていることあるのではないでしょうか？？

ダイエットなど含めたフィットネスを実践する上でかなり大切なことになるので1つでも多く取り組んでみましょう！！

BEYOND五反田では２４時間受付の食事管理も対応しているので

満遍なく実践できますね👍✌️

この機会に是非BEYONDのトレーニングを体感してみて下さい！

この後の人生、私たちと一緒に輝かせませんか？

お気軽にお問い合わせください！

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パーソナルトレーニングジム　BEYOND五反田
東京都品川区東五反田２−３−３　AMビル７F
TEL：03-6432-5915
営業時間：10:00〜23:00
年中無休（年末年始のみ休業）
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