品川から好アクセスなパーソナルジムBEYOND五反田！！

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とても通いやすい！！JR品川駅から電車で７分の場所に

BEYOND GYM 五反田店がオープンしています！！

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皆さんこんにちは！

BEYOND GYM 五反田店　トレーナーの菅原です！

本日は前回紹介しました筋トレの効率を上げるpart3です！！

今回は『ネガティブな動き』です！！

聞いたことのある方少ないですよね、、、、

『ネガティブな動きとは』筋トレの際、重りを下ろしていく動作のことです💪💪

例えば

・上腕二頭筋（力こぶ）の種目で腕を伸ばして行く時

・スクワットでしゃがみ込む時の動作

・上体起こし（腹筋）で寝転がる動作

最初は分かりにくいですが頑張って重りを上げて戻す瞬間が『ネガティブな動作』に

なっています！！

『ネガティブな動作』は筋肉痛を引き起こす一つの要因と言われているので筋トレでは重要な要素になっていきます！！

一生懸命重りを上げたらゆっくり戻してみる。

意識してみると普段より倍きつくなりますよ🏋️‍♀️🏋️‍♂️

この後の人生、私たちと一緒に輝かせませんか？

お気軽にお問い合わせください！

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パーソナルトレーニングジム　BEYOND五反田
東京都品川区東五反田２−３−３　AMビル７F
TEL：03-6432-5915
営業時間：10:00〜23:00
年中無休（年末年始のみ休業）
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