パーソナルジムビヨンド五反田

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Oct 6, 2020

品川・大崎・目黒からすぐ!!パーソナルトレーニングBEYOND五反田!!

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とても通いやすい!!JR品川駅から電車で7分の場所に

BEYOND GYM 五反田店がオープンしています!!

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皆さんこんにちは!

BEYOND GYM 五反田店 トレーナーの菅原です!

 

本日は『筋肉を付けていく為の食事』がテーマです!!

筋肉を付けていくために1日の中で意識したいポイントをご紹介致します!💪

まず筋肉を増やしていく為の大前提として

・栄養が身体の中に染み渡っている時間を長くする

・栄養が枯渇している時間を極力作らない

この2点が大きなポイントになっていきます!!

筋トレをした後24〜72時間は『筋肉を作れ』というサインが強くなります!

ここで栄養を一定時間、満遍なく入れてあげると栄養が染み渡りますね✨✨

また栄養が枯渇してしまうと『筋肉から栄養を取り出す』という作用が働いてしまうため

筋肉量の減少が起きます😂😂せっかく筋トレしたのにもったいないですよね、、、

また一定時間で栄養を補給するメリットとして

・集中力の増加

・疲労感の減少

・過食を回避できる

・太りにくい

などお仕事の効率化や健康的にもバッチリです☺️🤗

運動、筋トレ、ダイエットや健康増進を始める方は是非意識してみましょう!!🏋️‍♀️

 

この後の人生、私たちと一緒に輝かせませんか?

お気軽にお問い合わせください!

 

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パーソナルトレーニングジム BEYOND五反田
東京都品川区東五反田2−3−3 AMビル7F
TEL:03-6432-5915
営業時間:10:00〜23:00
年中無休(年末年始のみ休業)
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