これからの時期太らない為には！！パーソナルジムBEYOND五反田

皆さんこんにちは！

BEYOND GYM 五反田店です！！

本日は太らないためのポイントをご紹介致します！

太らずに体型を保つ為に食事＋運動のバランスがとても重要になってきます🏃‍♂️🏃‍♂️

＜太らない為の食事＞

・揚げ物などジャンクフード類の頻度を減らす。

・夜にかけて食事量を調節する

・飲み会や外食などで食べすぎてしまった場合は次の日の食事量を減らす。

食べすぎてしまった場合でもすぐに太ることはないので次の日の食事量の調節がオススメです！！

＜太らないための運動＞

・日常生活での活動量を上げる（階段を使う、なるべく歩く等）

・散歩する習慣を作る

・ジムに通う

毎日運動ができない方でも普段の活動量を上げることで消費カロリーを稼ぐ事ができるのでオススメです✌️

季節がら太りやすい環境になるので何か一つでも意識できると太りにくくなりますね🤗

私たちと一緒により輝く人生を手に入れましょう！

わからないことや不安なことがありましたら、お気軽にお問い合わせください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
パーソナルトレーニングジム　BEYOND五反田
東京都品川区東五反田２−３−３　AMビル７F
TEL：03-6432-5915
営業時間：10:00〜23:00
年中無休（年末年始のみ休業）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊