炭水化物の効果的な摂取方法！！五反田のパーソナルジムBEYOND五反田

皆さんこんにちは！

BEYOND GYM 五反田店です！！

本日は筋肉をつける為に『炭水化物』を味方につけた効果的なワンポイントのご紹介です🏋️‍♂️

・トレーニング後多めの炭水化物

筋肉トレーニングを行った後主に枯渇する栄養素は炭水化物となっています😭

トレーニング後に炭水化物を多めに摂取することで枯渇したガソリンを十分に賄うことができます！！

また炭水化物を多めに摂取することで他の栄養素を身体の中に引き込む作用が強まるのでトレーニング後は

炭水化物多め＋タンパク質を摂ることでエネルギー補給や筋肉に十分栄養を染み渡らせることができますね☺️

炭水化物の摂取タイミングを意識して筋肉を育てましょう！！！⛹️‍♀️⛹️‍♀️

この後の人生、私たちと一緒に輝かせませんか？

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パーソナルトレーニングジム　BEYOND五反田
東京都品川区東五反田２−３−３　AMビル７F
TEL：03-6432-5915
営業時間：10:00〜23:00
年中無休（年末年始のみ休業）
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