ダイエットを長く続けつコツとは！？　高輪台駅から徒歩13分のパーソナルジムBEYOND GYM(ビヨンドジム)五反田店

こんにちわ！

BEYOND GYM(ビヨンドジム)五反田店です。

今日は『ダイエット』で最も大切とされるメンタル面のお話をしていきます。

最後までお読みいただければダイエットで大切なメンタル面のことが理解でき、あなたのダイエットをより健康的に進めてくれると思うので是非最後までお読みください！

ダイエットはメンタルと相関する

みなさん、ダイエットをスタートするときはとても張り切り、頑張って行なっていると思います。

そのまま目標達成まで持続していけば、何も問題はないのですが、ダイエットをしていると停滞期、ストレスなどで大抵メンタル面が落ちてダイエットの効果も出づらくなっていきます。

実はダイエットとメンタルはとても深い関係にあります。

ダイエットをより健康的に行うためには腸内環境を整えることが必須です。代謝とも関係している腸内環境はメンタル面からの影響をとても受けると言われています。

ストレスを溜め込んでしまうと腸内環境が乱れて消化吸収が上手く進まず、体が浮腫んだり、体重が増えたりすることもあります。

メンタルを維持することが大切ですがそもそも何故メンタル面が落ちてしまうのでしょうか？

それは、大きくいくつかの要員があります。

・やる事自体がキツイ。

・目に見えてすぐに効果がでない。

きつくて効果が出るのに時間がかかる。ここが特に大きく落ちてしまう原因ではないでしょうか

ハッキリいって、簡単ですぐに効果が出てしまうモノや事は絶対にありません。

体はすこしずつ後から遅れて効果が表れてきます。

これが大前提に考えなければいけません。

では、

その長い道のりの中で、大きな壁がいくつも押しかかってきます。

お腹が減った、

効果が全然出ない、

体重が増えた、、

忙しい、、

何かしらの問題が立ちはだかってすんなりと思うようにいきません。

幾度も壁にぶつかると、こころが折れてしまいます。

結果、効果が出ず挫折、、

なんて事はしょっちゅうあると思います。

ま、いっかの精神で気持ちを切り替える

そんな事が起こらないために、壁が現れたときは

『ま、いっか』の精神を持つ事が実はとても大切です

行っていく中で小さな失敗も経験するのも大切なことです

そして

壁が通り過ぎたら、今度は

『絶対やる』の精神です！

緩めたら、気を引き締める！

このメリハリがある事が大切です

3、4ヶ月もエンジン全開で走り続けるのはシンドイ事です。

すこしは緩めて、休息をとる。

回復してきたら、また全力で頑張る！！

そして頑張っている自分を讃えてあげてください

このリズムができたほうが、持続して長く効果が出続けます！

まずは意気込み過ぎず、ま、いっか！も持ちながら、

よし！やるぞ！を繰り返してみましょう！

これが効果的に行なっていくメンタル面の持ち方です

まずは気持ちから変えていきましょう！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.
Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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2021年11月17日