睡眠時間の重要性

皆さん、こんにちは！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店です！

本日は、

睡眠とダイエットの関係性

についてお話ししていきます。

皆様は1日にどれぐらいの睡眠時間を取れていますか？

ベストな睡眠時間は人それぞれ異なりますが、いかに質の高い睡眠時間を取ることが重要となってきます！

睡眠不足や質の悪い睡眠習慣がついてしまうと

・集中力の低下　・暴飲暴食　etc…

様々なマイナスな事例が起きやすくなってしまいます。

睡眠不足になることで、満腹を感じるホルモンが低下し空腹を感じるホルモンが増加してしまいます。

睡眠の質を高くするためには、

・寝る前に電子機器を使用しない　・寝る前に食事を取らない　etc…

すぐに始められることが沢山あります！

ダイエットを成功させるために睡眠の質を上げていきましょう！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！Personal training gym located in Gotanda.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.
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BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店
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2022年1月8日