脂肪を減らすために必要な運動量

皆さん、こんにちは！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店です

脂肪だけで1kg減らすにはどれくらいの消費カロリーが必要だと思いますか？

それは、

約7000kcalです！

7000kcalを消費しようと思うとかなりの労力がかかってきます。

もちろん1日でこの分の消費を促す事は厳しいので日々の積み重ねとなってきます。

ダイエットの時期というのは、
1日のカロリーを
摂取カロリー<消費カロリー
にしなくてはいけません。

この差を日々積み重ねて7000kcal分が消費した時に初めて脂肪が1kg減ります。

ダイエットの時期は体重に目が行きがちですが、体の中身は本当は何が減っているのかという方が大事になってきます。

体重はあくまでも目安とし、

見た目や皮膚の掴め具合などにもフォーカスしながら効率よく脂肪を燃やして行きましょう！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.
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2022年1月19日