【オススメ炭水化物！】

こんにちは！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店です！

今回は、オススメの炭水化物についてのお話です。

ダイエットやボディメイクをする上で必要不可欠な炭水化物。

実は蕎麦はとても優秀な炭水化物なんです！

蕎麦は、低GI食品の一つで、血糖値が上がりにくく、脂肪が蓄積するのを防いでくれるんです！

GI値と言うのはグリセラミックインデックスの略で、血糖値が上昇するスピードを計ったものです。

GI値が高い食べ物は、食後に血糖値が急上昇します。

あなたも食後に眠くなる経験をしたことがあるのではないでしょうか？

あれは

『血糖値の上昇』

によるものです。

血糖値が急激に上昇するとインスリンという物質の分泌が活発になります。

このインスリンがとても厄介なんです！

インスリンは脂肪を作り出し、体内に溜め込もうとします。

つまり、肥満の原因になるわけです！

逆に、血糖値が緩やかに上がる蕎麦は、インスリンの分泌も活発にならないため、脂肪の蓄積を抑えられるというわけです！

その他にも

・ビタミン

・食物繊維

が豊富に含まれています！

大切な栄養素が摂れる

腸内環境を整えてくれる

これが蕎麦が優秀な炭水化物である理由です！

麺好きな方は是非ダイエットやボディメイクに活用してみてください！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.
Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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2022年1月27日