【寝過ぎはNG！？】

皆さん、こんにちは！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店です！

ダイエットやボディメイクを行う際に、皆さんは睡眠を意識しているでしょうか？

ダイエットやボディメイクをする上で、実はとても重要な要素かつ必要不可欠な睡眠。

ただ、平日の分休日に寝溜め！と意気込んで、平日と休日の起床時間が大幅に違うとNGなんです！

平日は仕事に追われ、休日になったら溜まった疲れを取るためにお昼まで寝る…

たくさん寝たはずなのに平日になったらだるい…

なんて経験ありませんか？

この寝溜めが体内リズムの乱れを引き起こすことが分かってきているんです！

この平日と休日の睡眠の差によって引き起こされるリズムのズレを

『ソーシャル・ジェットラグ』

と呼びます。

このズレが大きいほど心身の健康状態に様々な影響を及ぼすことが数多くの研究で指摘されています。

そして、このソーシャルj・ジェットラグの時間が長いほど

・体脂肪量も多く

・メタボ率も高い

という研究結果も報告されているんです！

その他にも、認知機能にも影響するという報告もあります。

身体のために寝ているはずが、実は心身の健康状態に悪影響を与えてしまう…

これが寝過ぎが危険である理由です！

休みの日だからといって長く寝るのではなく、お昼寝をうまく活用して平日の疲れを取りながら、ダイエットやボディメイクしていきましょう！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.
Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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大崎駅から徒歩で10分のパーソナルジム
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2022/1/31