痩せたい女性が行うべきこと

なにから始めるべきか分からない女性。沢山いらっしゃいます。

本日は身体を変えるためのステップをご紹介します。（特に女性向け）

まずば悪い例を理解しより具体的に進めていきましょう。

１、過度な栄養不足は禁物

女性で特にありがちな炭水化物全カット。

完全にNGです。

不健康に走る一方で痩せません。

２、短期的かつ急激な運動

こちらも女性のダイエットでありがちな例です。

短期的にジムに通い詰めすぐ辞める。

（例：１ヶ月通いその後幽霊会員）

継続することが大前提です。週１でも1年続けたほうが成果はでます！

・具体的な正しいダイエットのステップ🏃‍♂️🏃‍♂️

１、食べているものを見直す

→まずは見直してみましょう。

油分の多いもの、お菓子類の頻度を少なくしていけると良いです。

２、食べている量を見直す

→女性は特に吸収できる量に限りがあります。

まずは健康的な1日３食を整えていきましょう！

３、継続可能な運動

→何より続けることが大切です！

週一でも大丈夫です。1年続けてみましょう！！

上記３ステップが確実に痩せる為の土台です！！

急激に生活習慣を変えるのではなく本当に小さなことから変化をつけるのがポイントです！🙆‍♂️

BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.
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2021年2月4日