腸内環境とダイエットの関係性

皆さん、こんにちは！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店です！

本日は、ダイエットを行う際にとても大事な腸内環境を整えてくれるサプリメントをご紹介いたします!

まず、腸内環境が乱れているとダイエットにどのような悪影響があるのかお伝えします。

腸内には大きく分けて、

善玉菌、悪玉菌の二つの腸内細菌が存在します。

悪玉菌が増殖することで肥満へと繋がり腸内環境が乱れてしまいます。

悪玉菌が増える事例としては、

生活習慣の乱れ、食生活の乱れなどがあります。

また、腸内環境が乱れることで栄養素の吸収がしづらい環境ができてしまい

ダイエット中に必要な栄養が体に行き渡らなくなってしまいます！

これらのことからダイエット中は腸内環境を良好にしてくことが大事になります！

腸内環境を良くするために必要なこと

・食物繊維（水溶性、不溶性共に）をしっかりと補給する

・規則正しい生活習慣を送る

・善玉菌の含まれる食材を摂取する

（味噌、ヨーグルト、納豆、キムチetc,,)

これらの事柄であればすぐに始めることができると思います！

是非、ダイエットにとても関係する腸内環境を改善し

効率よく体を変えていきましょう！！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.
Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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2022/2/10