お風呂のダイエット効果

皆さん、こんにちは！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店です！

本日は少し工夫するだけで痩せやすくなるお風呂の入り方について

お風呂のダイエット効果とは、、、血行が良くなり、代謝がUPします

その結果、基礎代謝UP むくみ解消　冷え改善　疲労回復の効果が得られます。

◯半身浴のメリット

脚のむくみや疲れを解消することができる

長い時間の入浴に向いてる

たくさん汗をかいて代謝をあげられる

◯半身浴のデメリット

体が温まるまで時間がかかる

◯全身浴のメリット

鎖骨のリンパを温めることで顔、首、肩まわりがすっきりする

疲れをしっかり取りたい

短時間で体を温められる

◯全身浴のデメリット

体の負担が大きい

〜痩せる効果的な入浴方法について〜

『半身浴』

みぞおちのあたりまで浸かる

３８度くらいのお湯に１５〜２０分

『全身浴』

鎖骨が浸かるくらいまで浸かる

４０度くらいのお湯に１０〜１５分

『二つの共通』

就寝の１〜２時間前までには入る

入浴前後にコップ１杯の常温の水飲む

ぜひ、試してみてください！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.
Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

LINEのご登録はこちらの友達ID検索をお願いします！
LINE＠ID：＠112aoivb

戸越銀座駅から徒歩で25分のパーソナルジム
BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店
東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F
JR五反田駅から徒歩3分

2022/2/11