脚を鍛えるメリットは？

皆さん、こんにちは！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店です！

本日は、脚を鍛えるメリットをご紹介いたします！

皆様は、脚のトレーニングは好きですか？

脚のトレーニングは、他の部位に比べきつく避けがちな方が多いかもしれません。

ただ、脚を鍛えることでボディメイクにおけるメリットがいくつかございます！

脚を鍛えるメリット

①大きい筋肉を動かすため代謝が上がりやすくなる

脚の筋肉は、全身の筋肉の中の70％の筋肉が存在します。

そのため、かなりの消費量が見込まれトレーニング終了後のアフターバン効果も増加します！

辛い思いをした分、ダイエットにはとても嬉しい効果があります！

②脚の筋肉が発達し日常生活において疲れにくくなる

脚の筋肉がつくことで、日常的に歩く事や階段の上り下りでの疲れをあまり感じなくなります。

そのため、いつもより歩くことができ普段より運動量を上げることができます！

脚を鍛える上での注意点は、

それぞれの種目でのフォームです！

例えば、スクワットをただしゃがむ様に行なってしまうと前ももが極端に発達しお尻や裏腿が使われづらくなってしまいます。

脚を鍛える際は、正しいフォームで行い満遍なくバランスよく鍛えましょう。

脚を鍛えることでのメリットはたくさんあります！

効率よく鍛えコラだを変えていきましょう！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.
Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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2022/2/17