痩せたい女性は炭水化物のタイミングをコントロールすべき！！

痩せたい女性は炭水化物のタイミングをコントロールすべき！

痩せたい女性、ダイエットを始める女性。

痩せていくにあたって何か工夫していることはありますか。

カロリーのコントロールや有酸素、筋トレ様々な意識する点がありますがその中でも特に食事が大切です🙆‍♂️

＜食事また栄養素のコントロール＞

・朝から夜にかけて食事量を落としていく

太っている方の多くは基本的に夜の食事量が多いです。

活動量(消費カロリー）の落ちる夜に多くの食事が入るとエネルギー過多になり脂肪の蓄積が盛んになります😭

運動をしない夜にかけて食事量を落とすことで太りにくいですね！！

・炭水化物が身体からゼロのタイミングを作る

炭水化物を身体から抜くことで痩せが促進します！

ここで注意したいのが炭水化物を完全にカットしないようにしましょう！！

女性によくありがちな一日炭水化物カットは不健康になるだけなのでNGです🙅‍♂️

食事のバランスやカロリーのコントロールを実践されている方は多いですがもう一つ工夫ができると

痩せやすいですし綺麗な身体が手に入りやすいです✨✨

BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.
Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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2021年2月18日