【体脂肪が減らない意外な原因とは⁉︎〜戸越銀座駅から徒歩25分で通えるパーソナルジム〜】

皆さん、こんにちは！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店です！

皆様は、食事制限やトレーニングをしているのに体脂肪が減らないといった経験はございますか？

意外と見落としがちな代表的な二つの原因を紹介していきます！

①慢性的なストレスを感じている

無理な食事制限やトレーニングを続けているとストレスを感じる人も多いかと思います。

ストレスを感じると、人はコルチゾールというホルモンを分泌します。

コルチゾールが分泌されると・・・

1,脂肪燃焼を阻害する

2,脂肪を合成する酵素を活発にする

これらの働きがあるため脂肪がつきやすくなってしまいます。

対策としては、

ダイエット初期から無理な食事制限や運動をせずに、

自分の生活にあったダイエットプランを作っていくことが大事になります。

②睡眠不足な生活を送っている

睡眠不足になるとストレスを感じやすくなってしまいます。

それによって①の内容にも繋がってきます。

睡眠不足から来るダイエットを阻害することとしては、

1,グレリンという食欲を増進させるホルモンを分泌する

2,体の機能が低下して日常的な身体活動量が減ってしまう

これらの影響が出てきます。

ダイエットには休養も大事になってくるので、

しっかりと身体を休めてあげましょう！

ダイエットは、

【運動×栄養×休養】

このバランスで成功に繋がってきます！

無理せずに生活にあったダイエットをしていきましょう！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.
Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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戸越銀座駅から徒歩で25分のパーソナルジム
BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店
東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F
JR五反田駅から徒歩3分

2022/2/23