筋トレや運動で身体が変わらない方への対処法

身体を変えたい皆さん、週何回ジムに通われていますか。

健康の為ならまずは週1回、筋肉を付けてボディメイクをしていきたいのであれば週2回。

ジムに通う頻度は目的や目標によってそれぞれですね🏃‍♂️

＜変えたい部位の頻度を上げる＞

・男性であれば大胸筋や腕の筋肉、女性であればお尻や二の腕。

まずは1部位気になる部分を週2回鍛えてみましょう！！

週一でも効果は見込めますが週二で鍛えることでより効果を見込めます💪

週1回でしか運動や筋トレを行えない方には、、、

1週間でどうしても頻度が限られてしまう場合は一回あたりのノルマを設けてみましょう！！

・特に変えたい部位の筋トレはトータル５set行うようにする

・有酸素運動は最低30分行う

などなど

一回ジムに行く中で何かノルマを設けるとトレーニング強度が安定するので身体に変化がでやすいですね🙆‍♂️✨

これから健康やボディメイクのため身体を変えていきたい方は是非！意識してみましょう！！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.
Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

LINEのご登録は下記の友達ID検索をお願いします！
LINE＠ID：＠112aoivb

品川駅から徒歩で20分のパーソナルジム
BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店
東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F
JR五反田駅から徒歩3分

2022年2月23日