【オートミールは何がいいの？〜大崎駅から徒歩10分の場所にある通いやすいパーソナルジム〜】

皆さん、こんにちは！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店です！

本日は、ダイエット中の代表的食材

【オートミール】についてお話しさせていただきます。

良く減量中のボディビルダーやダイエット中に食べている人が多いかと思います！

ダイエットといえばオートミールとなる程良い食材なのか

ダイエットに対してどのような効果があるのか

本日は説明して行きたいと思います！

オートミールの良いポイント①

・低GI値で血糖値の上昇を防いでくれる

オートミールは、白米やパンと比べ糖質の吸収や血糖値の上昇が緩やかになります。

そのためインスリンの分泌が少なく、糖分を脂肪に変えるのを抑えてくれる効果があります！

オートミールの良いポイント②

・食物繊維が豊富に含まれている

オートミールには白米の20倍の食物繊維が含まれていると言われています。

食物繊維が豊富に含まれていると、腸内環境の改善につながることや便通が良くなります！

腸内環境が良くなることで栄養の吸収がスムーズに行われるためダイエットを行う上で良い環境を作ること

ができます！

オートミールの良いポイント③

・腹持ちが良く空腹感を起こしにくい

オートミールと白米を同じ量食べると満腹感がかなり違います。

オートミールを水でふやかし温めると乾いている状態から少し膨れ上がるため量も多く感じます。

ダイエット中の敵でもある空腹感をオートミールが解決してくれます！

このようにオートミールを食べることでダイエットには良いことが多くあります。

オートミール自体に味はあまりないので、

甘い味付けにもしょっぱい味付けにも対応ができます！

是非お好みの味で楽しみながら体を変えていきましょう。

BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.
Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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大崎駅から徒歩で10分のパーソナルジム
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2022/02/28