ビタミンCシリーズ

みなさん、こんにちは！BEYONDGYM五反田店です。

体の老化や生活習慣病の予防をしてくれるビタミンについてご紹介していきます！

ビタミンCとは

・水溶性ビタミンの一つ

・体内で作られないので食事で摂ることが大事

・どんどん消化されるので常に必要とされる

どんな働き？？

→コラーゲンを作る（シワや怪我の傷改善）

→免疫力を高める（感染症予防）

→鉄分の吸収UP（貧血予防）

→メラニン生成を抑える（しみ、そばかす、日焼け対策）

どんな食べ物に多い？？

・ブロッコリー・ジャガイモ・パプリカ・いちご・レモン・キウイなど

ビタミンCは水溶性ビタミンなので吸収されやすくどんどん消費されるのでしっかり摂りましょう。

食事やサプリメントでしっかり摂って日焼け対策や、美肌維持、かぜ予防をしていきましょう！

BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.
Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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戸越銀座駅から徒歩で25分のパーソナルジム
BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店
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2022/3/11