＜ダイエットで停滞が起きる理由とその解消法＞

皆さん、こんにちは！

BEYOND五反田店です！

ダイエットを行ったことのある方なら必ず経験する『停滞』

停滞の沼にはまりダイエットが失敗したり過度なストレスが掛かってしまうのはあるあるだと思います😭

~停滞が起きる主な理由~

背負っている重りが軽くなると停滞が起きます。

ダイエットを行うと脂肪が減り体重が落ちます。

同時に担いでいる重りが減ることになります。

重りが減った分だけ運動強度が下がるので消費カロリーが少なくなります。

~停滞の解消法~

体重が落ちた分賄えなくなる運動強度を運動、食事で補う必要があります。

運動では筋トレの種目を増やす、セット数を増やすことで対処できます！

有酸素運動の時間を徐々に伸ばしたり、食事を見直してみるのも良いです☺️

様々なダイエット方法がありますが停滞したらまず運動量をあげれるとストレスなくダイエットを促進させることができます！

是非！参考にしてみてください🏃‍♂️🏃‍♂️

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.
Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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品川駅から徒歩で20分のパーソナルジム
BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店
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2022/03/21