【炭水化物を摂らないと痩せない！？〜戸越銀座から電車で７分のパーソナルジム〜】

皆さん、こんにちは！

BEYOND 五反田店です！

本日は「炭水化物」について、お話させていただきます！

ダイエットやボディメイクをする上で敬遠されがちな炭水化物。

コンビニやスーパーでも低糖質商品をよく目にします。

ただ、炭水化物を取らないと痩せません！

炭水化物は人間にとって必要不可欠な栄養素です。

車で言うとガソリンと同じです。

ガソリンがないと車が走らないように、人間のお身体は基本的には炭水化物がないとうまく働かなくなってしまうんです！

炭水化物を摂らないと食欲が満たされず「飢え」た状態になります。

その状態が続くとどうなるか…

身体は飢餓による生命の危機に備えて

基礎代謝量（生きていくために必要なエネルギー）を下げていくんです！

するとどうなるか…

今までと同じお食事を摂っていても、身体がカロリーを消費しないので

結果的に…

痩せなくなっていきます！

他にも…

炭水化物がない状態だと体内のタンパク質をエネルギーとして利用します。

筋肉を作るための材料でもあるタンパク質がなくなると言うことは…

筋肉も合成されにくくなってしまうんです！

かっこいいお身体を作るためには炭水化物は必須ですので、しっかり摂りながらダイエットやボディメイクしていきましょう！