腸活のメリット！！

みなさん、こんにちは！BEYONDGYM五反田店です。

腸にが喜ぶ朝の習慣！！！

腸内環境を良くすることは身体に良いことがいっぱいです。

腸は食べ物を吸収し、便を作るだけの臓器ではありません。

腸内環境を整えると

美肌効果、疲労回復、代謝上がる

生活に腸活を取り入れてみましょう！！

①朝起きて日光を浴びる

体内時計を整えることで、自律神経を鍛える。自律神経が整うと腸の活動も良くなります。

朝同じ時間に起きて日光を浴びることでさらに効果があるので規則正しい生活を心がけましょう。

②朝コップ１杯の白湯を飲む

腸は睡眠中に消化吸収を終え、朝方には働いていません。

白湯を飲むことで腸が目覚めスムーズな排便につながります。

③トイレタイムを作る

朝の身体は排便の準備が整っているため朝食後にトイレタイムを作るようにしましょう。

便意がなくても便座に座ること。

毎朝の習慣に慣れることで身体が覚え自然と排便が促される身体になっていきます。

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.
Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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新馬場駅から徒歩で25分のパーソナルジム
BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店
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2022/04/02