【トレーニングに活きるウォームアップ〜五反田駅東口から徒歩3分で通えるパーソナルジム〜】

皆さん、こんにちは！

BEYOND 五反田店です！

本日は、トレーニング前のウォーミングアップについてお話しします！

皆様はトレーニングの前はどのようなウォームアップを行われますか？

良く見かけるウォームアップとしてはストレッチをされる方が多いですがほとんどの人が、

グーッと伸ばし切るようなストレッチをしています。

より効率良く体をウォームアップするには

動的ストレッチがオススメです！

動的ストレッチとは：リズミカルに、時には反動動作を使って関節を通常の可動域以上に動かし目的の筋肉を引き伸ばす方法

動的ストレッチの分かりやすい例はラジオ体操です！

トレーニングを行う前は伸ばし切る様な静的ストレッチよりも動的ストレッチの方がパワーの出力をしやすくその後のトレーニングにて最大限の力を発揮させてくれます！

一方、トレーニング後などは伸ばし切る様な静的ストレッチを行うことをオススメします！

トレーニングを行う前に正しいウォームアップを行い効率よく力を発揮できるように促していきましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.
Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

LINEのご登録はこちらの友達ID検索をお願いします！
LINE＠ID：＠112aoivb

新馬場駅から徒歩で25分のパーソナルジム
BEYOND GYM（ビヨンドジム）五反田店
東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F
JR五反田駅から徒歩3分

2022/04/10