【寝ないと太る！？〜JR五反田駅から徒歩3分で通えるパーソナルジム〜】

皆さん、こんにちは！！

BEYOND五反田店です！

お仕事が忙しかったり、お仕事以外に自分の時間を作ったりするとどうしても睡眠時間が短くなってしまうあなた。

睡眠時間が短いと太ります！

夜中のラーメンやお菓子など

だめだ！

と思いつつ、ついつい食べてしまうことはありませんか？

今まで頑張ってきたのに…

なんて自分を責めてしまいがちですが、実はこれ

あなたの睡眠時間が短いことが原因かもしれません！

睡眠時間が短いと…

・レプチン（満腹ホルモン）が減る

・グレリン（空腹ホルモン）が増える

つまり

睡眠時間が短い人は食欲が増して太りやすい身体になってしまっているということです！

また、寝不足の時は眠くて身体がだるく重くなります。

すると、活動量が減ったり、動きが緩慢になったりして結果的に一日の運動量が減ります。

これが太るスパイラルです！

さらに、睡眠時間が短いと成長ホルモンの分泌がスムーズに行われなくなります。

すると

・中性脂肪が分解されない

・基礎代謝量が減る

その分太りやすくなります！

ダイエットやボディメイクに置いて睡眠はとても重要なので、うまく時間を作りしっかり確保していきましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.
Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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中延駅から電車で10分のパーソナルジム
BEYOND 五反田店
東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F
JR五反田駅から徒歩3分

2022/04/25