カタボリックを防ごう！

みなさん、こんにちは！BEYOND　五反田店です。

減量、ダイエットで食事の量や回数が減ると空腹感を覚えることありませんか？

この空腹感は「今、身体が痩せているんだな」と捉える人もいると思います。

もちろん体重は落ちていくのですが、良い落ち方ではありません！

空腹状態というのは糖質（エネルギー）が足りておらず、タンパク質を分解してエネルギーに変えていく状態（カタボリック状態）です。

せっかくトレーニングをして筋肉をつけたのに、こんなことで筋肉量が落ちてしまうのはとっても勿体無いですよね。

カタボリック状態を防ぐためには、しっかり栄養のある食品を食べることです。

また、活動量が多くなりそうな時には、予め多めに糖質を摂ることが重要です。

糖質を摂りつつ、筋分解がおこなわれてしまわないように注意していきましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.

Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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2022/05/15