脂質の種類

みなさんこんにちは！

BEYOND　五反田店です。

本日は脂質の種類についてです。

脂肪酸は、身体のエネルギー源の役割と身体の組織を正常に働かせる機能があります。

脂肪酸の分類に「オメガ」があります。

オメガには「オメガ3」「オメガ6」「オメガ９」の3種類。

その中でも1番有名なオメガ3脂肪酸の一つ、DHA（ドコサヘキサエン酸）には多くの効果があります。

果糖が脳機能に及ぼすマイナス効果を防ぎ、気分を良くして不安やうつ状態を軽減し、インスリン感受性を改善し、筋肉の成長を促します。

研究だとDHAを含有する魚油は健康な感情を促進する神経伝達物質よく言う幸せホルモンのセロトニンの分泌を助け、睡眠を妨げかねないストレスホルモンの濃度を下げてくれます。

オメガ3は元々魚に多く含まれる脂肪酸で、アマニ油やえごま油に多く含まれます。

是非青魚頬張ってください！！！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.
Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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2022/05/17