女性がダイエット中に陥りやすいミス

<痩せたい女性が行うべき炭水化物摂取>

夏前最後のチャンスです。
夏に自信を持って肌を出したり水着を着るにはまだ間に合います！

この時期になると痩せたい女性がとても多いです。
が正しい方法でダイエットを行えている方はほぼいません。
・極端な炭水化物カット
・そもそも食べない
・食事と運動のバランスが全く釣り合ってない

夏まで数ヶ月ある中で１ヶ月も続けることのできないやり方しかないです。

女性は男性に比べホルモンバランスも不安定なので正しく栄養を摂りダイエットを進めていきましょう！！

＜正しい炭水化物摂取＞
健康的に痩せを促進させボディメイクを行うためには炭水化物は必須です！
・トレーニングや運動を行う日、行わない日で食べ方を変えると痩せやすいです！

トレーニングのある日
筋トレや運動を行う日は女性でも炭水化物を多めに食べれるチャンスです！
運動後は炭水化物が栄養として回るため脂肪への蓄積がとても少ないので多めに摂取し
より身体を回復させていきましょう！

トレーニングのない日
トレーニングのない日は炭水化物量を段階的に落としていきましょう！
トレーニングのある日に比べ脂肪の蓄積が盛んになります。
炭水化物の必要性が落ちる夜にかけ段階的に摂取量を落とすと脂肪の蓄積を最小限に抑えることができます！

運動を行う日、行わない日でも変わらず炭水化物を摂取することは同じです。
タイミングや適切な量をコントロールし確実に痩せていきましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.

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2022/05/18