【姿勢の改善(前ももの張り改善編)〜夏目前に体を変えるきっかけを与えるパーソナルジム〜】

皆さん、こんにちは！

BEYOND 五反田店です！

特に女性の方に多い『前ももが張ってしまう』という悩み。

この悩みは姿勢によ原因がほとんどです。

前ももが張ってまう原因の一つとして『反り腰』が挙げられます。

反り腰になってしまうと、前ももの緊張感が強くなり張りに繋がってしまいます。

この悩みを解決するためには、

①腹圧を高くする

反り腰になる要因としてお腹の力が抜けるという行為があります。

腹圧を高めるためには、腹横筋というインナーマッスルと呼ばれる部分を鍛えることをお勧めします！

種目で言うとプランクやドローインなどが挙げられます。

②下半身の背面を鍛える

前ももが貼っていると言うことは前面の筋肉が強くなっている傾向があります。

そこでバランスを整えるために、裏ももやお尻を鍛えることをお勧めします！

③前もものストレッチをする

筋肉が硬くなることで張りが生まれます！

トレーニング後やお風呂上がりにしっかりとストレッチをしましょう！

ただ筋肉をつけるだけではなく、姿勢も良くして美しい体を手に入れましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.
Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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2022/05/18