血糖値の仕組みについて

みなさん、こんにちは！BEYOND五反田店です。

なかなか痩せない人！！

〜血糖値が上がると太る理由について〜

血糖値というのは血液中に含まれるブドウ糖の濃度のことです。

炭水化物は体内に入ると食物繊維とブドウ糖へ分解され、小腸から吸収されて血液中に取り込まれます。

そのため食後には血糖値が上がります。

血糖値が上がるとインスリンというホルモンが分泌されます。

インスリンが分泌されると、筋肉細胞や脂肪細胞がそれを感知して血液中のブドウ糖を細胞に取り込み、血糖値が低下して平常の数値に戻ります。

これが食事による血糖値の変化の仕組みです。

インスリンはブドウ糖を細胞内に取り込む働きのほか、脂肪細胞が血液中の中性脂肪を細胞内へ取り込むのを促進したり、脂肪細胞が蓄えている脂肪をエネルギーとして使いやすくするのを阻害する働きがあります。

インスリンは血糖値が上がりすぎると身体に蓄えようとするのでダイエットには血糖値を上げないことが重要です。

３大栄養素の中で炭水化物の中の糖質は血糖値を上げる速度も変化の割合も大きくなります。

急激な血糖値の上昇を防ぐためにも、糖質を控えて緩やかな血糖値になるように意識しましょう。

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

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2022/05/22