睡眠・ストレスと肥満について

みなさん、こんにちは！BEYOND 五反田店です。

〜睡眠と肥満について〜

深い睡眠中には成長ホルモンが分泌されます。

成長ホルモンは「成長するためのホルモン」と思われがちですが、脂肪分解作用・タンパク質の合成の促進などがあるためダイエットには欠かせないです。

睡眠不足になると成長ホルモンの分泌量が減少するだけでなく、食欲を抑制する理性が低下します。

睡眠不足は成長ホルモンが減少し、脂肪分解が滞る上に食欲が促進されて摂取カロリーが増加する恐れがります。

質の良い睡眠を取ることによって成長ホルモンが正常に分泌され、無駄な食欲も抑えられます。

〜ストレスと肥満について〜

ストレスは身体的な影響のほかに食欲への影響も大きく関わってきます。

生き物は外的ストレスを適度に与えると食欲の低下が起こりますが、軽度のストレスを与えた場合、食欲は増します。

日々の軽度なストレスが肥満へと繋がる恐れがあります。

甘いものを食べると幸福感を得られることから、ストレスを抱えることで甘いものを摂取しがちになります。

適度なストレスは拒食や過食の原因になりかねません。ストレスとうまくつきあい、うまく対処していくことで心も体も健康に保たれます。

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda. 

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.

Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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2022/06/04