【腰痛の対処法は！？（お尻編）〜高輪台から徒歩圏内の会員制パーソナルジム〜】

皆さん、こんにちは！

BEYOND 五反田店です！

このご時世でデスクワークが増え、運動量が少なくなったことで

『腰痛』

に悩まれている方が多いのではないでしょうか。

今回は、腰痛の対処法（お尻編）のお話です！

前回は、腰痛を改善していくための対処法として、胸と背中にフォーカスしてお伝えしました。

今回は『お尻』です！

お尻には

『身体を真っ直ぐに立たせる』

という役割以外に

『歩く際に股関節にかかる衝撃を吸収する』

役割もあります。

ということは…

お尻の筋肉が凝っていたり、弱っていたりすると

うまく衝撃が吸収できない

↓

腰に衝撃

となってしまい、腰痛の原因になってしまいます。

お尻周りの筋肉として

小臀筋、中臀筋、大臀筋、梨状筋がありますので

これらの筋肉を

・ストレッチでほぐす

・筋トレで強くする

ことで腰痛を改善することができます！

腰に違和感がある時や予兆がある時はお尻の改善に取り組んでみてください！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.

Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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高輪台駅から電車で13分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2022/07/05