ダイエット中に気づかぬ疲労のサイン

皆さん、こんにちは！

BEYOND五反田店です！

7月となり夏本番、直前となりました。

夏に向けダイエット中の方は調子はいかがでしょうか！！

ダイエット中は食事に気を使い神経質になったりトレーニングや有酸素を行う頻度が上がったりと疲労がかなり溜まるものです😭

疲労がかなり溜まった際に身体が明らかなサインを出しますので見逃さないようにしましょう！！

＜睡眠の質が明らかに下がる＞

減量中のボディビルダーがよく睡眠障害に陥ることがよくあります。（オーバーワークが原因とも言われています）

ボディビルレベルでないダイエット中のお客様でも陥る場合があります。

睡眠の質が明らかに落ちた場合は疲労がかなり溜まっているとみなし回復に努めていきましょう！

疲労回復方法としては

・湯船に浸かる

・一日何もしない日を設ける

・数日間ダイエットを止める

・トレーニングを行わない日を設ける

上記、意識して疲労を溜めすぎぬよう上手くサボっていくのもダイエットのコツですね☺️

夏本番、8月まであと少し頑張っていきましょう！！💪

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.
Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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BEYOND 五反田店
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2022/07/07