キムチで痩せよう！

皆さん、こんにちは！

BEYOND 五反田店です！

キムチはダイエットに良いイメージがないですか？

キムチを食べることによって得られる効果を確認していきましょう。

まず、キムチは100gあたり27kcalと低カロリーな食品です。

そして原料に使われる唐辛子には、辛味成分のカプサイシンが含まれていることも大きな特徴です。

その理由ですが、カプサイシンには発汗を促す作用があります。発汗で体の中の老廃物や水分が排出されると、代謝が上がりやすくなり痩せやすい体作りに繋がります。

またキムチは発酵食品です。発酵食品には乳酸菌が含まれていて、腸内環境を整える効果が期待できます。

腸内環境が整うと善玉菌が増えるのですが、善玉菌には肥満を防ぐ働きもあります。積極的に増やしていきたいですね。

その他にもキムチを食べることでビタミンB群を摂取することができます。

ビタミンB群は主に私たちの体を動かすエネルギーとして働きますが、別名「代謝のビタミン」とも呼ばれ、アルコールや脂質などの代謝とも関係が深く、体の調子を整える大切な働きをするビタミンでもあります。

ただキムチには塩分が多く含まれるので、1日にたくさん食べるとむくみの原因になります。食べ過ぎには気を付けてより良いダイエットを続けていきましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.
Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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2022/07/09