【正しい水分補給の方法〜大崎駅から徒歩10分の位置にあるパーソナルジム〜】

皆様こんにちは！

BEYOND 五反田店です！

夏真っ盛りの日々が続いております！

今欠かせない事といえば、

「水分補給」です！

運動中や日常生活の中で水分が失われやすい状態になっています。

正しい水分補給の仕方を覚えて身の危険がないようにしていきましょう！

まず、夏のこの時期は水分だけではなく塩分（ナトリウム)も同時に補給をしたほうが良いです。

・水だけの場合

発汗→体液量が減る→水を飲む→体液濃度が薄くなる→

喉の渇きが一瞬止まり体液濃度を高めるべく水分が放出される→体液不足

このように水だけの場合は結果的に体液が貯まらない形になってしまいます。

効率の良い水分補給は塩分と糖分を含む水分補給になります。

飲み方も一気に飲むのではなく、こまめに喉が渇く前には補給する姿勢が大事になります。

熱中症や夏バテにならないよう正しい水分補給をしてきましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.

Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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大崎駅から徒歩で10分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2022/07/10