【無理なくダイエットを行う方法〜五反田駅から徒歩3分の場所にあるパーソナルジムジム〜】

皆様こんにちは！

BEYOND 五反田店です！

本日はダイエットを行う際のコツをお伝えいたします！

ダイエットをする＝大きく生活が変わる
と思われている方はいらっしゃいますか？

食事内容が大きく変わる、運動量が大きく変わる

このように生活習慣を大きく変える必要があるイメージですが、

そこまで変えずとも体は変えることができます！

ポイント① 代替品を活用する
今食べられているご飯を、近しい別のメニューに変えることで生活習慣を大きく変えずともダイエットをすることができます。

例)白米→玄米　食パン→全粒粉パン　洋菓子→和菓子
この様に変えることができます。
この程度であれば少しの意識で変えることが可能になります！

ポイント② 小さなことを積み重ねていく
生活習慣を大きく変えない場合ですと、短期間で大きな変化というよりかは3〜4ヶ月での変化が望ましいです。
この期間で少しずつできることを継続していくことをお勧めします！

例)階段を積極的に使う、1日のどこかで30分のウォーキングをする
この様に明日からでも始められそうなことを継続していけると結果を出すためのプラスの要因になります！
是非無理のない範囲でダイエットへプラスに行動をしていきましょう！

この様にダイエットをするということを重く捉えずに始めることで続けることができ負担も減っていきます。

続けられるダイエットをしていきましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.

Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

LINEのご登録はこちらをLINEにて友達ID検索をお願いします！

LINE＠ID：＠112aoivb

大崎駅から徒歩で10分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2022/07/17