【オートファジーダイエットとは？〜五反田駅から徒歩3分の場所にあるパーソナルジムジム〜】

皆様こんにちは！

BEYOND 五反田店です！

今回は、ダイエットの手法の一つである『オートファジーダイエット』についてのお話です！

オートファジーとは、ギリシャ語のファジー（食べる）にオート（自ら）が組み合わされた造語のことです。

オートファジーとは、細胞内部の古くなった悪玉タンパク質が新しく作り替えられるメカニズムのことを指し、オートファジーダイエットとは、16時間食事を制限する断食のことを言います。

もちろん断食時間が長いので、ダイエットにも使われますが、一番の効果は

・腸内環境

・自律神経の安定

・免疫機能向上

・血流の改善

・美肌効果

が挙げられます。

オートファジーダイエットは、やり方がシンプルな断食ですがデメリットもあります。

主なデメリットとして挙げられるのは

・筋肉が落ちる

・慣れるまで空腹感が辛い

・元のお食事に戻すとリバウンドしやすい

逆に、メリットとして挙げられるのは

・腸内環境を整える

・体内の炎症を抑える

このようにオートファジーダイエットには、メリット・デメリットがあるので、役立つツールになる人とならない人がいます。

ご自身の身体としっかり相談して、うまくご自身のダイエットに活用してみてください！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.
Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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品川駅から徒歩で20分のパーソナルジム
BEYOND 五反田店
東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F
JR五反田駅から徒歩3分

2022/07/22