ダイエットに必要なこと！！

みなさん、こんにちは！BEYOND 五反田店です！

今回はダイエットに必要なことについて

野菜の摂取量を増やす

食事を制限するだけではなく、健康を考え、体調管理を促進するために、栄養価の高い食品をふんだんに食事に取り入れましょう！

野菜に含まれる水分と食物繊維は料理にボリュームを与え、低脂肪、低カロリーでありながら栄養価が高く食べ応えもあります。

高カロリーの食材を野菜や果物に置き換えることで、より低カロリーに仕上げることができます。

季節によって旬な野菜を取り入れながら食事を楽しんでみてください。

栄養たっぷりの朝食で１日をスタート

どの食事も大切ですが、朝食は１日の活動を支えてくれる重要なエネルギー源です！

朝食を食べることでムダな間食も抑えられます。

タンパク質、良質な脂質、食物繊維をバランスよく取り入れるのが大事です。

血糖値を安定させられる朝食を毎日取れば、健康的に痩せられます。

ダイエット中の間食はヘルシーに

食物繊維とタンパク質を含むヘルシーなおやつを選ぶようにしましょう。

自然食品を中心とした食生活を心がける

出来る限り自然なものを食べ、加工食品は避けるようにしましょう。

加工食品に含まれる塩分は意外とカロリーが高めなので注意したいです。

毎日のお食事を抜かずに１日３食しっかり食べることから始めてみましょう！！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda. 

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.

Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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2022/07/26