有酸素運動で使われる脂肪の量

皆さん、こんにちは！！

BEYOND五反田店です！

夏が始まりました☀️

ダイエットは順調に進んでいますか？？

ダイエット中は脂肪を燃やす目的で有酸素運動を行う方はとても多いと思います！

実際どのくらい有酸素運動で脂肪が使われているかご存知でしょうか🔥

脂肪の使われている量を把握できると確実に痩せれそうですね！

＜有酸素運動で使われる脂肪の量＞

有酸素運動を行うとエネルギー源として体内の炭水化物、タンパク質、脂質が同時に使われます！

ウォーキング、エアロバイクや散歩様々な有酸素運動がありますが強度の高くないものであればそれぞれ消費したカロリーの50%脂肪は使われます！

100kcalの有酸素運動のうち50kcalの脂肪が利用されたことになります💪

脂肪1kgは約7200Kcalあると言われています！

なので有酸素運動のみで脂肪1kgを落とすには約14000Kcal必要になります！

有酸素運動で約14000Kcal果てしなく感じますが約14000Kcal消費すれば確実に痩せることができますね☺️

是非！！参考にしてみてください！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.
Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

LINEのご登録はこちらの友達ID検索をお願いします！
LINE＠ID：＠112aoivb

中延駅から電車で10分のパーソナルジム
BEYOND 五反田店
東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F
JR五反田駅から徒歩3分

2022/07/27