【効率の良い有酸素運動〜大崎駅から徒歩10分の位置にある体が変わるパーソナルジム〜】

皆様こんにちは！

BEYOND 五反田店です！

夏真っ盛りの今こそ大事な脂肪燃焼！

より効率良く脂肪を燃やすために行うべきことをお伝えします！

強度とタイミングを考えた有酸素運動

ただ闇雲に走ったり歩いたりしても脂肪がしっかりと使われているかどうかは分かりません。

脂肪がしっかりと使われるタイミングとしては、

朝イチ、空腹時、トレーニング後

この三つが理想の有酸素運動タイミングです！

共通点は、胃の中に何もないタイミングor代謝が高いタイミングです！

BEYONDに通われている方もトレーニング後は歩いて帰られる方が多いです！

有酸素運動の強度としては早歩き程度がちょうど良いです。

ランニングマシンが使える環境にある方は傾斜をつけてウォーキングされるのもとても良い強度になるのでお勧めです。

また、ランニングマシンの場合だと何かしながら歩く事ができるので気が散り気がついたら有酸素が終わっているなんてこともあります！

有酸素運動をただきついものにするのではなく有意義な時間として使っていきましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.

We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.

Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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大崎駅から徒歩で10分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2022/07/30