カラオケで楽しくダイエット！！

皆さん、こんにちは！

BEYOND 五反田店です！

皆さん！唐突ですが、カラオケはお好きですか？

カラオケはダイエットにはもってこいの場です！

まず歌うときは、大きな声でお腹から声を出すようにしましょう。

大きな声で歌うと、必然的に呼吸も大きく深くなります。

思いきり息を吸い込むと、おなかが膨らみます。そして、音の高低や強弱をつけて歌うためには、おなかを使って吐く息を調節しています。

歌っている間は、こうして無意識に腹筋を使ったトレーニングをしていることになるのです。

そして、深く大きな呼吸は『腹式呼吸』ともいわれ、自律神経を整えたり、基礎代謝を上げて、効果的にカロリーを消費するのを手助けしてくれます。

また、思いきり歌うとストレス発散になりますよね。

このストレス発散効果は、お通じにも、よい影響を与えてくれています。

歌うような軽い運動をしたり、脳が『楽しい』と感じると『セロトニン』と呼ばれるホルモンが分泌されますが、これが、胃腸の働きを司っている自律神経のバランスを整えてくれます。

歌って踊って楽しくカロリーを消費しましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

Personal training gym located in Gotanda.
We offer free counseling and trial lesson in English, Japanese and French.
Feel free to contact us if you need any information or if you want to make a reservation.

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2022/07/31