秋を先取り！！

皆さん、こんにちは！

BEYOND 五反田店です！

夏ももうすぐ終わってしまいますね。
みなさんはこの夏をどう過ごされましたか？

夏が終われば秋が来ます！
少し早いですが、秋が旬の『栗』について紹介します！

カロリーが高く、一見食べると太ってしまいそうな栗ですが、実はダイエットに適しています。

栗は脂肪分が少なく、食物繊維が多い果物です。

栗１個（約13g）あたりのカロリー及び栄養素は、
21kcal
P :（タンパク質）:0.36g
F: （脂質）:0.07g
C: （糖質）:4.8g
です！

ダイエットのおやつとして挙げられるナッツ類と比べても脂肪分は100分の1と、かなり低脂肪なことが分かります。

また、食物繊維が多いことで腸内環境を整え、デトックス効果も期待できます。

その他、脂質の代謝を促すビタミンB郡や、むくみ解消効果の期待できるカリウム、ビタミンCも豊富に含んでいます。

食べ過ぎには注意して、一足早く秋の味覚を先取りしましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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2022/08/20