免疫を高めるためには

皆様こんにちは！
BEYOND五反田店です！

段々と寒さが本格的になってきており、季節は冬になってきましたね！

季節の変わり目は寒暖差による不調が起きやすくなります。

今から少しでも免疫力を高めていき、風邪などに負けない強靭な体を作りましょう！

免疫を高めるためには？

①質の高い睡眠

睡眠不足だと体は疲れを感じやすくなるなどの不調を感じやすくなってまいります。

適切な睡眠時間には個人差がありますが、少なくとも6〜7時間が寝れるようにしていきましょう！

②バランスの良い食事

バランスの良いお食事はダイエットにも繋がります。

ぜひ実践していきましょう！

③適度な運動

無理なく習慣化できる運動から始めていきましょう！

続けられなくなっては意味がないです！

とても当たり前なことになりますが、
上記の事柄をさらに徹底することが大事になります！

また、これらの事柄は免疫にも関係がありますが、ダイエットをする観点から見てもとても大事になります！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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2022/11/30