湯船に浸かることの知られていない効果

すっかり冷え込んで1日の終わりに湯船に浸かることが多くなっているのではないでしょうか。

皆さんはどのような目的で湯船に浸かっていますか？？

血流促進やストレス緩和などの効果を大きく期待できます！

リラックス効果の他あまり知られていないメリットを今回は紹介いたします！

＜ヒートショックプロテイン＞

聞き馴染みのない単語ですね。

人間の身体は高温にさらされると細胞を守るための防衛反応が働きます。

命を守るための防衛反応の一つにこの『ヒートショックプロテイン』が含まれます！

・細胞を守るための『ヒートショックプロテイン』のメリットを最大に活かす

この反応の中に『筋肉の分解を防ぐ』効果があります！

ダイエッターや筋トレを行なっている方にはこの効果はとても嬉しいことですよね！

湯船に浸かり人工的に体温を約40度まで高めることで反応を引き出すことができます！

2~3日に１回は湯船に浸かることで筋肉の分解を防ぎ続けることができます！！

筋肉の分解を防げるということはボディメイクはもちろんダイエット中の基礎代謝の保持にも大きく貢献しますね！

リラックス効果も含め湯船には沢山浸かっていきましょう！！

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2022/12/13