食べながらダイエット

みなさん、こんにちは！BEYOND 五反田店です。

BEYOND 五反田店は、荏原中延駅から電車で5分、徒歩で30分の場所にあります。

徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

ダイエットの大敵といえば、「食欲」です！

好きなものを食べたり、甘いのもや美味しい食事をしたい！

誰もが思っていることですね。

ですが、ダイエットに我慢は一番良くないです。

食べたいものを我慢しているとストレスになりやすく、せっかく減らした体重が我慢した反動で元どおりになってしまいます。

「ダイエット＝食べない」という考えはいますぐに捨てましょう！

食事を抜くことはダイエットから遠ざかってしまいます。

まずは、初めの1週間から食生活を変えてみましょう！！

いきなり食生活をガラッと変えてしまうと習慣化されていないのできつく感じる方もいると思うのでまずは1週間を目処に変えてみると良いですね。

1週間頑張ってみるとどんなものでも習慣になる、それでも難しければ合わないから変える

初めの1週間がとても大事になってきます。

◯体のモトになる、タンパク質をたくさん摂取する

朝食に卵や納豆を食べる、お肉やお魚を常に冷蔵庫に入れておく

◯食物繊維をたくさん摂る

食物繊維もダイエットの強い味方です。食物繊維を多く含む食材は、満腹感を得やすく全体の食事量を減らすメリットもあります。

さらに、便通の改善にも繋がるので積極的に摂取していきましょう。

野菜や、海藻、キノコなどに多く含まれます。

ストレスにならない程度にご褒美を与える。

ダイエットはストレスが溜まるとうまくいきません。

我慢をせずに無理のない範囲でダイエットを行いましょう。

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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荏原中延駅から電車で5分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2023/01/12