【筋肉を付けるために必要な栄養素は！？〜JR五反田駅から徒歩3分のパーソナルジム〜】

皆さん、こんにちは！

BEYOND五反田店です！

筋肉を付けて

かっこいいお身体、メリハリのあるお身体、食べても太らないお身体

を目指している方は多いのではないでしょうか。

そんなあなたに、筋肉を増やすために必要な栄養をご紹介させていただきます！

筋肉を増やすためには、筋肉を合成させる栄養素が必要です。

この筋肉の合成を高めるためには、エネルギー摂取量や血液中のアミノ酸濃度、運動などさまざまな要因が関わってきますが、さらに効率よく筋合成に働く栄養素をご紹介いたします。

【筋合成を助ける栄養素】

・分岐鎖アミノ酸（主にBCAA）

・亜鉛

・オメガ９

・ビタミンC

亜鉛やオメガ９は、筋肉の合成に対して優位に働く「テストステロン値」を増やすことがわかっています。

一日の中で人間の身体の中では、筋肉の合成と分解を繰り返して生活しています。

筋肉が分解するタイミングを意識的に減らすだけでも筋肥大の期待は高まります。

筋肉を付けて、なりたい自分になっていきましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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品川駅から徒歩で20分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2023/2/14