栄養を無駄にしないお食事のポイント！

BEYOND 五反田店は、荏原中延駅から電車で5分、徒歩で30分の場所にあります。

徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

さて、今までは様々な栄養素や食べ物をここで紹介をしてきましたが、食品はきちんと消化と吸収が行われて初めて、体内に必要な栄養として役立つようになります！

せっかく意識して接種した食べ物が無駄にならないように、消化と吸収の流れをスムーズにする食事の3つのポイントを本日は皆様にお伝えします！！

①汁物から食べ始めよう

お食事の最初に味噌汁などの汁物を飲むことで、身体が食べ物を受け入れる体制に入り、消化の準備を始めてくれます！

②しっかり咀嚼をしよう

長い消化管の中で、「口」だけが唯一ご自身で動かすことができる部分です。咀嚼により唾液が分泌され、胃などの消化管から消化液が分泌され消化能力が高まります！

③幅広い食品を食べ、消化器官の機能を維持しよう

柔らかいものや液状のものなどの消化の良いものに加えて、よく噛む必要があるものを接種し、消化器官をしっかりと動かしてあげることで機能を維持することができます！

④腸内環境を整えよう

食物繊維を積極的に接種して、食べ物から栄養素や水分を吸収し、体内の不要物質を便にする腸の健康を保つようにしましょう！

今日からお手軽にすぐ実践できることばかりなので、次のお食事から意識して効率よく栄養素を摂取していきましょうね！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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荏原中延駅から電車で5分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2023/02/15