理想の腹筋を手に入れるには

みなさん、こんにちは！

BEYOND五反田店です！

BEYOND 五反田店は、荏原中延駅から電車で5分、徒歩で30分の場所にあります。

徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

〜目指せ綺麗な縦線〜

いよいよあったかくもなってきて、今年も肌みせの季節がっやてきますね！

誰もが憧れる女性らしい腹筋を手に入れていきましょう！！

女性が腹筋を割るための３つのポイントをご紹介していきます。

腹筋を割るには、まず皮下脂肪を落とすことが必須条件です。

そのためには、腹筋に加えて有酸素運動を行うことが大切です。

腹部の割れて見える部分は「腹直筋」という筋肉です。

実は腹直筋は、誰もが初めから割れているのです。

ではなぜ腹筋が割れて見えないかというと、それはお腹周りについている皮下脂肪が厚いからです。

皮下脂肪を落とすために必要なこと

それは、腹筋を行いつつ有酸素運動も取り入れることです！

ただ、腹筋を見せるために、ただ皮下脂肪だけを落としていくと、女性らしさがなくなり貧相な見た目になってしまいます。

女性の場合、トレーニングをして筋肉をつけるというと、そこまで体を大きくしたくないという方がいますが、多少のトレーニングではムキムキになることはありません。

適度な筋肉をつけることで引き締まった女性らしいスタイルを作ることができます！

そしてもう一つ皮下脂肪を落とすために必要なことは食事管理です。

ダイエットをしようとするとどうしても食事を抜いてしまいがちですが、基本食事を抜くダイエットはNGです。

食べる量が少なすぎると身体の代謝が下がっていき痩せにくい体質になってしまします。

まずは、1日３食しっかりお食事を摂っていきましょう！

夏に向けて引き締まった綺麗な腹筋目指していきましょう！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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2023/04/24