完全食『バナナ』について

みなさん、こんにちは！

BEYOND五反田店です！

本日は完全食と呼ばれるバナナについてです。

完全食と呼ばれるバナナ。

片手で食べることができ、消化吸収の良いエネルギー源であることから、

体調の悪い時やスポーツをしているときの栄養補給、

離乳食としてもよく使われています！

しかし、バナナには体に必要な一部の栄養素しか含まれていません！！

その栄養素について、そしてオススメの食べ方についてお話ししていきます！

バナナは果物の中でも炭水化物を多く含み、吸収の早い糖分を多く含んでいます。

そのためもあってエネルギー源として重宝されています。

また食物繊維も多く含んでおり、便秘の予防や改善にも繋がります！

さらにエネルギー代謝を助けるビタミンB群やナトリウムを排出し摂りすぎた塩分も調整してくれるカリウムをはじめとするミネラルも豊富です。

そんなバナナにも不足しているものがあります。

それがタンパク質とカルシウムです！

ではその不足してしまうタンパク質とカルシウムをどのように摂るかです！

それはヨーグルトを摂ることで解決します！

ヨーグルトにはバナナに不足しているタンパク質やカルシウムが多く含まれていえる乳製品の一つです！

発酵食品であり、乳酸菌がタンパク質や脂肪の分解を助けるため、消化吸収にも優れています！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

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2023/4/27