〜ストレス解消には日光浴〜

BEYOND 五反田店は、高輪台駅から徒歩で10分の場所にあります。

徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

皆さんこんにちは！BEYOND五反田店です！

夏も近づいてきて日差しが出てきましたね！

夏といえば「日焼け」です！

コロナの影響で家に閉じこもり太陽を浴びないで1日が終わってしまう、気分が晴れずちょっとしたことでイライラしてしまうと感じる方

もしかすると太陽の光を浴びていないからかもしれません。

日光浴とストレスの関係について

人は、ストレスを軽減させるために脳内に神経伝達物質のセロトニンを分泌しています。

セロトニンは脳を活発に働かせる神経伝達物質の一つで「幸せホルモン」とも呼ばれています。

幸せホルモンを増やすには、日光浴をはじめ、適度な運動、バランスの良い食事が必要になってきます。

幸せホルモンが増えることで、ストレス解消や集中力アップ、気持ちが明るくなるなどの効果が期待できます。

日光浴をすることで、体内で「ビタミンD」も作られます。

ビタミンDは、カルシウムの吸収を助けてくれて骨を強くし、免疫の機能を調整・維持するなど体中の細胞にさまざまな指令を出す、重要な働きを担っています。

ビタミンDは紫外線を浴びて皮膚で作られることから、別名「日光ホルモン」とも言われています。

日本人のおよそ半数が、ビタミンDが不足している状態です。

日光浴は体だけではなく心も健康にしてくれる効果があるので、天気のいい日には積極的に外に出てウォーキングなどで日光浴をする機会を作ってみましょう！！

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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高輪台駅から徒歩で10分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

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2023/06/02