蕎麦を食べよう！！

BEYOND 五反田店は、荏原中延駅から電車で5分、徒歩で30分の場所にあります。

徒歩で通うにはちょうど良い距離ですね！

皆さんこんにちは！BEYOND五反田店です！

蕎麦がダイエットに向いてる理由

蕎麦は低カロリー高たんぱくで食物繊維を豊富に含まんでいる食材です。

具体的には、蕎麦一杯のカロリーと炭水化物は白米の２分の１杯程度です。

食物繊維は、白米の５杯　タンパク質は、白米の1.5杯分となっています。

蕎麦は、GI値が低いので血糖値を上げにくいのです。

急に血糖値が上がると、インスリンが分泌され血糖値を下げようとします。

そうなると、すぐにお腹が空き、間食をしやすくなってしまいがちです。

反対に、蕎麦のような低い食品は腹持ちがよく、満腹感が長く持続されるのです。

このことから、GI値が低い食品ほど太りにくいと言われています。

その他、健康や美容に良いビタミンB群が豊富に含まれています！

蕎麦に豊富なビタミンB1は、ブドウ糖からエネルギーを産生する際に必要です。

糖質の多い食事を摂ったり、体をよく動かしたりする方は意識して摂り入れたい栄養素です。

便秘対策にも役立ちます！！

蕎麦には不溶性食物繊維が豊富です。

不溶性食物繊維は便のかさを増して腸を刺激し排便を促す効果があります。

ご飯を食べるときに、お蕎麦に置き換えて食べてみてください。

BEYOND 五反田店に来て頂ければ、これまでの人生よりも輝く未来をお約束いたします。

スタッフ一同あなたのご来店を心よりお待ちしております。

無料カウンセリングや体験トレーニングはお電話やLINE等で随時受け付けておりますので、是非お問い合わせ下さい！

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荏原中延駅から電車で5分のパーソナルジム

BEYOND 五反田店

東京都品川区東五反田2-3-3 AMビル 7F

JR五反田駅から徒歩3分

2023/06/19